Những chuyến bay quốc tế kéo dài hơn 10 tiếng đồng hồ luôn là nỗi ám ảnh khó diễn tả với những ai thường xuyên di chuyển bằng máy bay. Giấc ngủ của bạn chập chờn, tay chân nhức mỏi, da dẻ bị khô tróc. Áp dụng những gợi ý dưới đây không bảo đảm chuyến đi của bạn như ý, nhưng nó sẽ giúp hạn chế tối đa sự mệt mỏi của bạn.

Thủ sẵn những vật dụng tiêu khiển: Hãy sạc pin đầy đủ tất cả các thiết bị điện tử như điện thoại, ipad, kindle hoặc máy nghe nhạc. Bạn nên tải trước một số phim hay hoặc phim bộ để xem trên máy bay. Hoặc đối với người thích sách, bạn nên tải sẵn vài quyển hay ho vào kindle. Nên đầu tư cho mình một cặp tai nghe chất lượng và đừng nghĩ đến việc sử dụng laptop trên máy bay khi ngồi ghế hạng phổ thông, nó chỉ khiến bạn khó chịu thêm thôi. 

Sạc đầy pin và tải những bộ phim hay vào ipad sẽ làm bạn quên đi mình đang có một chuyến bay dài xuyên lục địa. Ảnh: mercatornet

Ăn mặc thoải mái: Trước khi lên máy bay, bạn nên chắc rằng mình đang mặc một bộ đồ thoải mái nhưng vẫn lịch sự nhất. Đối với nữ, bạn nên mặc nhiều lớp ví dụ mặc áo ba lỗ vải cotton, áo thun tay dài, quần short hoặc legging, bên ngoài là chiếc áo khoác mỏng. Phong cách này vừa đẹp lại vừa có thể thích nghi với thời tiết nơi bạn đến. Đối với nam, bạn có thể mặc áo thun, quần dài và khoác áo bên ngoài. Nên mang theo một đôi vớ, phòng trường hợp bị lạnh chân và một cái khăn choàng để sử dụng như chiếc mền khi cần thiết. 

Dùng bữa là đồ chay: Nên tránh dùng những loại thức ăn như thịt, cơm, bánh mì... vì ngồi hơn 10 tiếng trên máy bay chắc chắn không có cách nào để bạn đốt cháy năng lượng. Hãy yêu cầu tiếp viên mang cho bạn đồ ăn chay. Ăn đồ chay lúc này có nhiều cái lợi: thức ăn ngon, tốt cho sức khỏe và được phục vụ trước những người ăn mặn. Nếu thích, bạn cũng nên mang ít trái cây tươi theo, nhưng đừng mang chuối hay những loại trái nặng mùi. 

Một bữa ăn chay thịnh soạn được phục vụ trên chuyến bay. Thành phần dinh dưỡng của món chay giúp cơ thể bạn khỏe mạnh và dễ chịu hơn. Ảnh: Wordpress

Một giấc ngủ sâu: Đừng nghĩ rằng uống rượu, bia là lựa chọn khôn ngoan cho chuyến bay dài. Chất cồn chỉ khiến cho giấc ngủ của bạn thêm phần tồi tệ. Thay vào đó, bạn nên chọn trà hoa cúc. Uống một tách trà hoa cúc trước khi lên máy bay sẽ giúp bạn có giấc ngủ sâu và dễ chịu. Khi uống xong, bạn nhớ gói túi trà vào trong khăn giấy và đem theo. Khi lên máy bay, bạn có thể lấy túi trà này ra và đắp lên mắt. Bạn nên mang theo gối kê cổ và sử dụng đồ bịt mắt. Hãy sử dụng gối kê cổ để ngủ và lấy gối trên máy bay đỡ sau lưng. Tư thế ngủ của bạn sẽ êm ái hơn. 

Uống nước liên tục: Trước khi bay, bạn nên mua một chai nước lớn trong sân bay và mang theo. Thông thường, nước được mua trong sân bay được cho phép đem lên máy bay, còn nước mua bên ngoài sẽ không được. Mang theo chai nước thế này, khi uống hết, bạn có thể nhờ tiếp viên bơm thêm nước cho mình. Để xảy ra tình trạng mất nước sẽ không hay chút nào.

Phải chắc chắn bạn luôn uống đủ nước trên chuyến bay. Bạn chắc chắn không muốn làn da mình bị nứt nẻ, bong tróc chỉ sau một chuyến bay dài hơn 10 tiếng. Ảnh: Lastminute

Chú ý đến sức khỏe: Khách quan mà nói thì máy bay là một ổ chứa virus và bạn nên tìm cách phòng tránh. Bạn có thể dùng khăn diệt khuẩn để lau chỗ rửa tay, khay ăn hay bất kỳ thứ gì bạn sắp sử dụng. Nếu có thể, bạn nên bỏ viên sủi vào chai nước và uống để đảm bảo bổ sung vitamin đầy đủ cho cơ thể. Khi sử dụng nhà vệ sinh xong, hãy dùng một chiếc khăn giấy để mở nắm cửa từ bên trong. 

Xếp hành lý thông minh: Bạn nên mua một loại túi đựng đồ đơn giản, sau đó bỏ hết những vật dụng sẽ sử dụng trên chuyến bay vào chiếc túi này. Những vật dụng đó bao gồm kindle, ipad, gối kê cổ, bánh snack, nước uống, đồ bịt mắt... và đặt chiếc túi này ở khoảng trống phía trước mặt. Những cái túi khác sẽ để ở tủ hành lý trên đầu. Nhờ vậy, khi bạn cần bất cứ thứ gì, bạn sẽ không phải đứng lên và mò mẫm trong đống hành lý phía trên, người ngồi cạnh bạn cũng không có lý do gì để nhăn nhó khi bạn đã quá chu đáo cho chuyến đi dài này. 

Theo VnExpress